Stress : comment réduire ou diminuer votre stress ?

Stress permanent, stress aigu ou passager, stress quotidien ou passager : tout le monde est concerné



Stress et burnout : des chiffres impressionnants révèlent l'ampleur d'un phénomène à la fois sociétal et personnel. Près de 80% des personnes interrogées se déclarent stressées, en particulier les femmes qui gèrent souvent deux vies en une.



Gare au stress quotidien, difficile à détecter !

Si un stress ponctuel provoque une réaction naturelle, comparable à un mécanisme de défense et d'adaptation, lorsque ce stress devient permanent ou chronique, les cascades d’événements physiologiques qu'il peut entraîner épuisent l'organisme. S'installe alors, peu à peu, un stress quotidien et sournois qui se manifeste le plus souvent par de la fatigue physique ou psychologique avec son lot de désagréments. 



Les symptômes d'un stress du quotidien

Ainsi, on se surprend souvent à répéter des phrases telles que : « à cause du stress ça me gratte », « à cause du stress, je ne dors plus », « à cause du stress je ne mange plus » et bien d’autres encore dans le même esprit. Si l’on y prend garde, ce stress peut rapidement évoluer vers un stress d’anxiété, voire de dépression associée à des problématiques physiques telles que des ballonnements, des bouffées de chaleur, la boule au ventre ou dans la gorge, des douleurs dans le dos ou au ventre, des insomnies.

Ces formes de stress apparaissent souvent à la suite d’événements difficiles à vivre (une situation d'urgence, un divorce, une retraite, la perte d'un être cher...) et il convient de ne pas les laisser s’installer.



Le stress au travail : de multiples formes de stress

Parmi tous les types de stress, nous trouvons évidemment le stress au travail qui peut prendre de multiples formes. Parmi celles-ci, la relation entre stress et fatigue, voire entre stress et fatigue extrême, est sans doute la plus évidente. Pour parler familièrement, le stress au boulot peut se manifester de différentes manières dont la présence de douleurs dans le dos ou encore le signe classique de la boule au ventre accompagné d’une grande lassitude. 

Si ce type de stress lié au travail s’installe de manière prolongée, il peut alors prendre la forme d’un stress nerveux accompagné d’anxiété, d’insomnie et, là encore, de divers signes physiques inhabituels tels que : maux de tête, constipation, mal au ventre et grosse fatigue. De tels signes sont souvent révélateurs d’un stress de tension réel mais évidemment non perçu comme tel. 



Que faire contre le stress ?

La première action à mener est évidemment d’être attentif à ses propres comportements. Identifier les situations de nervosité inhabituelles, les « pics » de stress pouvant jaillir à l’occasion d’un événement particulier et déstabilisant, d’un nouveau boulot, d’un nouveau poste ou encore de nouvelles responsabilités. Autant d’éléments pouvant démasquer un stress sans raison apparente qui, s’il n’est pas pris en considération, peut insidieusement évoluer avec le temps vers une situation de burnout plus ou moins importante.

Avec le stress, ce sont des millions de personnes qui souffrent en silence d'un mal-être sournois, souvent associé à d'autres perturbations environnementales ou personnelles. Avec son programme spécifique, Vital Harmony est un appareil anti-stress qui peut contribuer à diminuer rapidement votre stress. Quelques séances vous convaincront de son efficacité et du soulagement qu’il vous procurera.

Utilisable par toute la famille, il est une solution naturelle pour retrouver rapidement votre bien-être en gommant ces coups de stress qui polluent votre existence.