Retrouver un sommeil naturel

Entre 30 et 50% de la population mondiale témoigne de troubles occasionnels du sommeil

En France, c'est une personne sur trois qui se plaint d'un mauvais sommeil avec 15 à 20% d'insomnie chronique. Un constat d'autant plus préoccupant que celui-ci est en hausse permanente depuis près de 20 ans.


Sommeil irrégulier : pas de définition précise


 

S'il n'y a pas de définition précise de l'insomnie parce qu'il n'existe pas de "norme" en la matière, elle peut se caractériser par une difficulté passagère ou chronique à dormir et/ou s'endormir. Les conséquences directes sont évidemment la fatigue, la somnolence mais aussi l'irritabilité ou encore la difficulté de concentration et parfois même les pertes de mémoire.


Les causes d’un sommeil perturbé sont multiples. Il y a bien évidemment des facteurs physiques et environnementaux tels que le bruit, la lumière ou les habitudes de vie mais aussi et surtout des facteurs psychologiques qui influent à près de 50% la qualité du sommeil.


Souvent la nuit est propice à ressasser des préoccupations quotidiennes, qu’elles soient d’ordre professionnel ou personnel. On parle alors d’insomnie d’anxiété ou d’insomnie de stress.

Force est de constater que ces deux formes d’insomnie occupent une place prépondérante lors de ces périodes nocturnes qui devraient, tout au contraire, être source de récupération physique et mental.


Insomnie : toujours le même scénario


Être bien dans son corps et dans sa tête nécessite de bien et mieux dormir la nuit. Mais lorsque l’heure approche et que l’on éprouve un sentiment de mal-être ou d’appréhension à se mettre au lit, il y a fort à parier que les prémisses du cercle vicieux de l’insomnie soient déjà à l’œuvre. Vaincre l’insomnie n’est pas simple surtout lorsqu’il est impossible de s’endormir en raison même de ce cercle vicieux.


Tout pousse à focaliser son attention sur des points de détail qui grossissent à vue d’œil : j’ai trop chaud, j’ai trop froid, j’ai des impatiences dans les jambes, des bouffées de chaleur, j’ai soif, je compte les heures...


En un mot, j’en peux plus de mes insomnies et je n’arrive pas à m’endormir. Je trouve tout sauf le sommeil et au petit matin j’ai le sentiment d’être encore plus fatigué(e) qu’avant d’aller me coucher.


Insomnie et sommeil agité : que faire ?


Si vous vous reconnaissez dans ce cercle vicieux. Si vous avez tout essayé et que rien n’y fait. Si les cachets ou traitements et remèdes pour l’insomnie ne viennent pas à bout de vos nuits difficiles sauf à vous laisser l’esprit embué dès le matin, c’est très probablement que la cause ne se trouve pas là. Sans doute un problème de fond passé inaperçu et qui, au fil du temps, a tissé une toile insomniaque dont vous subissez l’impact malgré vous.


Vital Harmony peut vous accompagner à retrouver progressivement un sommeil de qualité. Le programme « insomnia », couplé au programme « stress », agit naturellement sur votre terrain pour briser ce cercle vicieux de l’insomnie ou du sommeil perturbé.


Utilisable par toute la famille, Vital Harmony est une solution naturelle et efficace pour retrouver votre bien-être et vos nuits récupératrices en diminuant progressivement tous ces signes qui vous empêchent d’avoir enfin un sommeil réparateur.