Insomnio

Insomnio

Recuperar el sueño natural


Entre el 30 y el 50% de la población mundial informa trastornos ocasionales del sueño

En Francia, una de cada tres personas se queja de falta de sueño con 15 a 20% de insomnio crónico. Esto es aún más preocupante ya que ha estado en aumento durante casi 20 años.

Sueño irregular: sin definición precisa

Si no existe una definición precisa de insomnio porque no existe una "norma", puede caracterizarse por dificultad transitoria o crónica para dormir y / o dormir. quedarse dormido Obviamente, las consecuencias directas son fatiga, somnolencia, pero también irritabilidad o dificultad para concentrarse y, a veces, incluso pérdida de memoria.

Las causas del sueño perturbado son múltiples. Obviamente, existen factores físicos y ambientales como el ruido, la luz o el estilo de vida, pero también y sobre todo factores psicológicos que influyen en la calidad del sueño en casi un 50%.

A menudo, por la noche, es un buen momento para repetir las preocupaciones cotidianas, ya sean profesionales o personales. Esto se llama insomnio de ansiedad o insomnio de estrés.

Está claro que estas dos formas de insomnio ocupan un lugar preponderante durante estos períodos nocturnos que, por el contrario, deberían ser una fuente de recuperación física y mental.

Insomnio: siempre el mismo escenario

Estar bien en su cuerpo y en su cabeza requiere dormir bien y mejor por la noche. Pero cuando se acerca la hora y uno siente una sensación de incomodidad o aprensión para acostarse, es una apuesta segura que las premisas del círculo vicioso del insomnio ya están funcionando. . Superar el insomnio no es fácil, especialmente cuando es imposible conciliar el sueño debido a este círculo vicioso.

Todo nos empuja a centrar nuestra atención en los puntos de detalle que están magnificando visiblemente: tengo demasiado calor, tengo demasiado frío, tengo impaciencia en mis piernas, sofocos, yo Tengo sed, cuento las horas ...

En pocas palabras, ya no puedo soportar mi insomnio y no puedo conciliar el sueño. Encuentro todo menos dormir y por la mañana siento que estoy aún más cansado que antes de acostarme.

Insomnio y sueño inquieto: ¿qué hacer?

Si te reconoces en este círculo vicioso. Si has intentado todo y nada ayuda. Si las píldoras o los tratamientos y remedios para el insomnio no superan sus noches difíciles, excepto para dejar su mente nublada por la mañana, es muy probable que la causa no esté allí. Sin duda, un problema fundamental que pasó desapercibido y que, con el tiempo, ha tejido una red insomne ​​cuyo impacto sufre a pesar suyo.

Vital Harmony puede ayudarlo a regresar gradualmente a un sueño de calidad. El programa "insomnio", junto con el programa "estrés", actúa naturalmente en su campo para romper este círculo vicioso de insomnio o sueño perturbado.

Utilizable por toda la familia, Vital Harmony es una solución natural y efectiva para recuperar su bienestar y noches de descanso al reducir gradualmente todos estos signos que le impiden finalmente tener un sueño reparador.




All comments

  1. Karen Jimenez

    El insomnio y otros problemas de la esfera del sueño son uno de los motivos más frecuentes de consulta médica. Ante estas situaciones, lo habitual es que el médico interrogue al paciente para conocer las características de su trastorno, identificar las posibles causas y tomar medidas para solucionarlo.

  2. Roberto Mendiola

    El ritmo frenético en el que vivimos instalados, lleno de reuniones, ocio que parece una obligación, acumulación de series nuevas por ver o prisa por llegar al supermercado para tener todos los ingredientes del meal-prep de la semana, contribuyen a que muchas personas acaben padeciendo todo tipo de trastornos del sueño.

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